40 练剑之内动续篇
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这么说是有原因的，连形意拳能”益寿延年“，其实这个“益寿延年”，本身就实在与天地“争”命啊！
“与天争命”不是挂在嘴上的，那是有实实在在的方法的，形意拳门的老拳师父许多都很高寿，身体健康精神健旺，这是在形意拳的“内动”中得到的好处，补充了生命中最精华的东西——精气神！才能得到益寿延年的大效果。
这些“大效果”是从小处一点点的练出来的，形意拳门是内家拳，在练拳练剑的时候首重呼吸，重养丹田，内家功夫“养”要大于“练”。
苦海无涯
回头是岸
父亲你当年说过，练武的人“苦海”在哪儿呢？
就在丹田！
养好了你的丹田，作为一个武者，你就获得了好的身体，有了健康的身体，才能有一个好的面貌和气质，现今许多小伙子长相不赖，但是不招人喜欢，看上去给人的感觉阴沉沉的，这就是缺乏锻炼，缺乏阳刚之气造成的，练习内家拳剑就能改变你的气质。
古人总说“富贵荣华”，富贵可以看得到的财富，家里有金山银山，但是“荣华”说的是什么呢？就是你的精气神，荣华你的五脏，五脏健康的人在外表在面相上就会显现出来，这个人会显得精神焕发精神百倍。
有了好身体，才能享受自己的富贵，所以古人啊，把“富贵荣华”四个字放在了一起，这样的人才是真有福气的人，古人造字是有说道的，方块字现在世界各个国家都在研究，这样的字能有很深的意义。
“苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤，增益其所不能！”在这句话中，“劳其筋骨”这个词，我个人以为，本身就是针对武人写的。只有练武的人才能“劳其筋骨”，在押犯人干活叫“耗体力”，不能称作“劳其筋骨”。
“易筋”“易骨”本身只有武人才能够做到，少林寺还专门写了一本《易筋经》，“劳其筋骨”不是是个人干点活就能做到的，欢迎诸君提出其他观点来反驳我。你可以论证下“劳动”和“劳其筋骨”的区别，其实内家的精益之处就在这里，因为真理永远无法战胜！
一个干体力活的人干到退休，也变不成武林高手，一个哨兵站了多年，也不会变成武林高手，因为工作和劳动只是耗费体力，不能”劳其筋骨”。聪明的古人早就发现，功夫存储在筋骨上，是永远不会退化的，但是你把功夫存在肌肉上，饿三天肌肉就退化了，是这个原因。
内家拳剑其实是在筋骨上去求功夫的，这样练出的功夫能长久的存储在身体上，一个多年不下水游泳的人，只要他会，掉到河里就能想起来，这种不退化的功夫才是内家的精益，因为筋骨有了变化造成的。“内动”就是为了刺激筋骨，改变它们在身内的生存状态，可以达到你难以想象的水平。
练武的人通过锻炼，身体上的筋长的长长的，经过国术的特殊锻炼，它不仅是长度增加了，同时筋也会长粗，如果我们把身上的筋从一个橡皮筋的粗细，练成了8号铅丝那么粗，那你就涨了大功夫了。这个筋练出来以后，它是很难退化掉的，很难再变细，形意拳门各位祖师早就发现了这些奥妙，把功夫存在了筋骨上。
骨头也是一样，各个门派的高手祖师都有各自的方法，把骨头的密度让它增加，重量也增加，骨头的厚度也增加，这样人的抗击打能力，打击能力那不是都相应的增加了吗？
铁砂掌就是很好的例子，通过药水洗练，通过拍打铁砂，铁砂掌练出来后，就有了恐怖的打击力度，同时手掌的筋骨皮肉都会随着健壮起来，骨头练出来了，也是不会轻易的退化，所以筋骨上能长久的储存功夫！
呵呵！这个章节说的太多了，先写到这里，这两个章节，希望大家能多看几遍，虽然我们暂时还达不到那个水平，但是我们已经认清了眼前的路！