47 钻剑之谱
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家拳剑的锻炼效果。内家剑法尤其是形意剑法，出式的时候是啥样，收式的时候还是啥样才对，这样才能真正的滋养你的五脏，这样练下去身体才会健康。
第三个原因，是个人对剑式的领悟不同，一路剑法本是单式的剑招串接而成，这些剑招可以单独使用，也可以连在一起使用，许多同门师兄弟，对师父传授的同一路剑法中的招数有了不同的领悟，把一些招式联用了，也会造成差别。
第四个原因就是性格的差异，有些人是急性子，练剑如放鞭炮一气呵成，有些人是慢性子，什么剑法到了他的手里，都会变成“太极剑”，这是深层次的一些原因，练剑也能从中看出人的人品性格。天平
其实还有“心境”，有些人心量宽，丢了一万块钱照样练剑，丝毫不受影响。有些人喝了一瓶啤酒，开盖以后有个“奖”，就这个一瓶啤酒的奖励没有去兑换，心中就会念念不忘，练剑的时候就会受影响，古语称呼这样的人叫“气量狭窄”。“心境、心境”，心要先静下来才能体味境界啊！古文深邃它表达的意义比现代文深的多。
什么叫“身临其境”？
你只有先“心临其境”，然后才能“身临其境”也。
剑之“道”是用心去体味去感悟的东西，剑如果没有“道”，和耍粪叉子有什么区别？
练剑最重要的是“节奏”，人的呼吸是有节奏的，人体脉搏的跳动也有自己的“节奏”，从初学者的角度来说，首先你的剑式要跟着你呼吸的节奏在动。在练剑之前，就要宁心静气排除杂念，初学可以做几次深呼吸，调节自己的情绪。劈剑的时候，随着右手画圆一剑劈出，我们就有了呼吸的变化。“手起气也起”，内里“精气神”之“气”我们先不谈，我们先说这个呼吸中的“气”。手起的时候吸气，一剑劈出的时候呼气，初学剑法的诸君要记住，要掌握这个呼吸的节奏。
形意剑就是找自己和大自然的节奏，把它们练在一起，滋养自己的身心，这是我总结出的最简单的说法。
这里边我要重点说三个式子：上钻剑、歇步收剑、下钻剑。
这三个剑式是这路”钻剑“的灵魂，既能组合在一起使用，也能单独拆开使用。在练习上钻剑的时候，最要注意的事情是身体的中正，有了这个中正，你才能双手发力，这个上钻剑是双手及全身合力的产物，左手的剑指要起作用。
”歇步收剑“是链接上下钻剑之间的动作，这个动作不是虚的，在技击中也有一定的作用，在钻拳中，左右换式的时候，两个拳头要互相交错，在形意钻剑中，这个剑式就代表了这个“交错”，也有一定的技击意义在里边。
歇步收剑的时候，剑尖指着天空划了一个圆圈，这个圆圈其实就是代表钻拳中的“交错”，在对敌实战中也有“两剑交错”，这个两剑交错就是那个圆圈，其实就是“一挂”，在敌人的兵刃上一“蹭”，敌人的兵刃就偏离了进攻轨道，是这个意思。
“低头猫腰、传授不高！”。
这个下蹲身两腿交错的“歇步”，恰恰就是检验诸君是否“低头猫腰
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