57 十二形剑之龙形剑
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这个“整劲”不好理解，我举个例子来说吧，我们新买了一辆汽车，行驶在崎岖不平的道路上，“驾龄”很长的老司机马上就能感觉到新车在路面的颠簸中会有一个“整劲”，因为是新车，这辆汽车在出厂的时候，所有的螺丝都拧的非常紧，在颠簸起来的时候，汽车全身就是一个整体，有经验的老司机能体会到这种“整劲”。
同样是这辆汽车，它已经在崎岖的山路上开了20年，已经快报废了，这时候我们驾驶着这辆汽车，还走在这条崎岖不平的路上，那么这辆汽车给司机的感觉就不是整体颠簸了，而是浑身乱抖，用老百姓的话说就是“快散架了”，这时候这辆汽车就没有了新车的“整劲”。我说的这个“整劲”就是这个意思，在“龙形剑”中最能看出行剑的人手脚是不是起落整齐，我用汽车来比喻人的“整劲”，这样就很好理解了。
还有一个问题就是腰的“竖劲”，在龙形剑中这两个问题是最重要的问题。腰没有竖劲，那么我们练剑的时候，蹲下就很难站起来，在蹲下去的时候，我们也很难蹲的平稳大方，其实这都是腰的“竖劲”造成的。
这个腰的竖劲也有一些单独的练习方法，我们可以练习单腿下蹲，另一条腿伸直悬空，在蹲下去的时候，把腿平放到地面上，如果我们把左腿放在地面上，那么我们就用右手捏住左脚尖，然后把左腿抬离地面，试试我们能不能用一条右腿站起来。
这是非常好的练习方法，左右腿可以交替练习，也可以就做一条腿的，呵呵！诸君可以记数，看看我们到底可以做多少个，这样我们能很清晰的看到自己的体能，随着我们练习的深入，诸君这样做“蹲起”的次数会越来越多，这样我们再拿起宝剑做“龙形剑”的时候，就会有一种“如龙得水”的感觉了。
定步的“龙形剑”虽然是基础的剑式，但是这个剑式要想做的好，并没有那么简单，诸君可以在家里对照镜子多多的练习，“武功出自勤奋！”，你做第一遍的时候，和做一万遍的时候是截然不同的，只要练就会有进步，希望大家能学会这个剑式，龙形剑是“周天剑”，因为龙形剑的起落就是自身走了一个“周天”，这些东西我们在后边的章节中在详细加以阐述，这个章节先写到这里吧！