70 五行连环剑剑谱
70 五行连环剑剑谱 (第2/3页)
剑指已经伸出，与右臂成一条直线且与肩平。此动不停，左脚随即上前一步，与右脚两脚并拢在一起，右手的宝剑同时从身后向前劈出，呈劈剑的姿势。左手剑式同时按扶在右手腕外侧，两腿屈膝下蹲这就是进步劈剑式。
这个剑式对下身有一定的要求，腿脚要有力，这样挪移活动重心的时候，身体才比较稳当，这个剑式的难点并不是劈剑，而是在右弓步的时候移动重心，右腿在前，身体还要拧身向右，初学的诸君会非常的别扭，其实这个“别扭”是对的，内家形意剑有很多姿势都是既能调身又能调心的，“别扭”才能练出功夫，等诸君不觉得别扭的时候，其实功夫已经暗暗的进步了。
二十一式叫蹲身式，其实是持剑下蹲的姿势，一个双腿并拢的下蹲动作就算一招，还要拿出来单独讲解，那就说明这个下蹲没有这么简单。
形意拳剑离不开猴蹲，其实就是个猿像，形意拳的蹲身和老百姓那种随意的蹲身不同，这个蹲身是要求膝盖不过脚尖的，你蹲的再低也是如此，诸君可以站起来，把双脚并拢，脚尖对着墙壁，蹲下站起来试验几次，你马上就能感受到，这种蹲身是不容易的。
呵呵！如果是第一次练这个动作，你要蹲的慢些，脚尖还是不要顶在墙根上比较好，如果你很少做运动，有可能就会蹲不下去，即便蹲下去了也很难站起来，甚至有可能摔个屁股墩，呵呵！别怪我提前没有提醒你。
这个二十一式蹲身式，就是这种下蹲的方法，这样下蹲对自己的脊椎腰胯都是很好的锻炼，右手下坐把剑柄拉回到腹前，左手的剑指当然就跟着右手腕同时下沉了，这样剑尖就挑起来了，斜斜指向天空，然后我们在不动步的情况下，屈膝下蹲，和双手举着香往地上插很近似，但是你不要真的把剑柄插到地上，插到地上我们也种不出“小宝剑”的。
这还不算完，如果我们的腿功很好，这时候在保持蹲身不动的情况下，当然这个蹲身是越低越好，上身还不能前俯的太厉害，这就需要腰的竖劲。这个蹲身式做到这里还不算完，我们双手握剑在蹲身到最低的时候，保持一下这个姿势，然后双手握剑从左肩开始划圆向上撩一剑，然后再从自己的右肩膀划圆向上撩一剑就可以了，这个就是我开篇讲的“撩剑式”，不会做的诸君可以翻阅前面的章节，在这里就不赘述了。
最后要说一点，这蹲身式下一个动作是跳步的龙形剑，这个蹲身还要为下一个招式龙形剑的跳跃步积蓄力量，下一个剑式的龙形剑要求跳的高、纵的远、还要落的稳当，基于以上的三点，所以我说这个蹲身式是很重要的，把它单独列成一个招式是有大道理的，关于这个剑式我们就说到这里，剩下的东西诸君通过练习自然会慢慢的明白。
二十二式就是龙形剑了，从蹲身式起立的时候要蓄力，这样才能以左脚为支撑纵跃出去，在纵跃的时候，右手的宝剑从胸前平平刺出，左手剑指轻搭在右手腕脉上，注意这个剑身在刺出的时候是平的，在纵跃的同时，右脚脚尖外撇向外
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