99 调身
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道理，现代人把这句话延伸到，作为一个医生，他也很难判断与自己血缘亲近的家属的病情，也是因为“事不关己关机则乱”。在这个方面，武人对自己身体的了解和认识，应该要练到超过医生，一位内家武者练出的睿智能解决这个问题。
打拳练武不能局限在练武场上，此非智者所为，在办公室中我们适当做个大哈欠式的伸展动作，就能有效的调节一下我们疲累的脊椎和脖颈，刹那间就能改善我们的心情，动作不用很大，当你练到自己能通动身体的语言的时候，其实你已经迈进了内家的大门，先对自己的身体敏感才能对周遭的世界敏感。
作为一个武人，你用好了自己的在练武中练出的敏感，从小处说能“先知先觉”，对事物的发展能有一个更加清晰更加正确的判断，从大处说你能做一个百战百胜的将军，因为这种敏感能让你“带兵入神”，举凡古代名将包括传说中的诸葛武侯，无一不是带有这种灵性敏感的人。我说的敏感是因为练武的人身上积攒了更多的能量造成的，和不练拳的人说的那种敏感不是一回事，我相信我的话很多人能听的懂。
练武练剑就要调整身体，调身是调心的基础，身体舒服了，心才能安定，只有电力足的人才能安定下来，整瓶的水是不摇晃的，半瓶水是永远也静不下来的，说到根本是能量的问题，在这个章节中，我虽然没有强调招式，但是这几个章节非常的重要，可能打破了你固定的思维方式，诸君多看几遍吧！
内家拳不简单，内家剑法也不简单，我试图用我组织的语言，吧诸君带入这个拳境之中，也许在这本书中，凌霄讲出的东西太多了，可能初学的诸君看着觉得有些费劲，甚至有些东西理解的不是很透彻，没关系的只要诸君一路练下去，慢慢的就会理解我说的话，凌霄这个人有惜言如金的毛病，没用的东西我不会写，这本书是给喜欢形意拳剑的人留下的，今后我不会再开一本剑法的书，因此在这本书中，还是多交待一些为好！