第391章 健康直通车
第391章 健康直通车 (第2/3页)
结，妨碍气血运行，影响脏腑。
中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。
科学研究发现，大脑虽然只占人体体重的2%，耗氧量却占全身耗氧量的25%。少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。
美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间，到户外去走动。既能强身健体，又能增强智力。学习工作两不误，人生欢乐何其多！
12 健康快讯
饭前喝汤助苗条;饭后喝汤可增肥。
吃鱼可减少患动脉粥状硬化，脑卒中，冠心病的几率。
黄豆蛋白具有雌性激素的作用，能够帮助妇女减轻更年期综合症。
经常吃些蔬菜水果，可有效预防癌症。
绿茶含有多种抗氧自由基物质，可以减缓人的老化.喝茶能够减少肿瘤，防止动脉硬化。
燕麦粥能健胃润肠，降低胆固醇，甘油三酯，治疗糖尿病，便秘，减肥。
黑木耳可以使血液稀释，不容易得脑血栓，老年痴呆症和冠心病。
男性每天吃一个西红柿，可减少患前列腺癌的几率达45%。
大量食用高热量的快餐食品将会导致中风，糖尿病，高血压患病率的急剧上升。
中医老古话：要想身体好，三分饥和寒。
过分依赖手机，个人电脑记忆，会引起大脑的海马体萎缩，记忆容量减少，数码痴呆症增多。注意适当的休息，养成练习记忆力的好习惯。
背易常暖：背部为肾脉之所居，足太阳膀光之所舍。人感受风寒，多从背部起始。保持温暖，可以预防感冒，固肾强腰。
津宜常咽：平时口中**，应随时咽下，可健脾胃，助消化。
一位德国教授的研究表明，常患感冒的人不易得癌。感冒患者机体免疫系统产生了作战细胞，对付感冒病毒，攻击正在发生异常增生细胞。
久蹲者突然起身，可能感觉晕眩，即出现直立性虚脱。慢慢起身或用力咳嗽几声，即刻心清脑明，恢复正常。
玉簪根捣汁，点患处，治牙疼。玉簪根，捣烂后敷于患处，治鸡眼。玉簪花12克，红塘15克，鸡蛋3枚，水煎服，喝汤吃蛋，治痛经。玉簪全草30克，菠菜60克，水煎服，治乳腺炎。玉簪鲜全草或根适量，捣烂外敷患处，治疮疖，颈淋巴结核。
13.医典名句
《神农本草经》称“松为仙人之食物”。《千金方》记载：“松叶令人不老，生毛发，安五脏，守中，不饥，延年，治中风，治风湿，百节酸痛之方。”《本草纲目》记载：“松叶，名为松毛，性温苦，无毒，入肝，肾，肺，脾诸经，治各脏中毒，风寒湿症。”清代王士雄有《长寿诗》云：“长生不老有新方，可惜今人却渺茫。细将松黄径曲捣，朝朝服食保康祥。”民间有顺口溜言：“松针是我中华宝，延年益寿胜百草。天天喝它几大杯，医院关门药店倒。”
药理成分
松针含有丰富的营养成分，如类胡萝卜素，维生素E，C，B1，B2，H，K，钙，铁，锰，镁铜哂和氨基酸等。松针含有天然抗氧化剂，会溶解血管里的脂肪和胆固醇，会解开红细胞和血小板的聚集，让红细胞携带更多的氧气，营养物质到全身各处。松针无毒副作用。
功能主治
长期喝松针汁或汤的人，可以强身健体，不感冒，不得口腔溃疡，不便秘，能降血压，医治夜盲症和青春痘。
用法用量及其它
新鲜松针洗干净，或切或剪榨成汁。剩下渣子兑上水，熬上二十几分钟。
倒出汤来当茶喝，每天喝上几大杯，身强体壮健步飞。
松针无毒副作用，延年益寿胜百草，能抗氧化抗衰老，常喝松针不感冒。
高血压和夜盲症，口腔溃疡和痘痘，松针也能显身手。松针营养成分多，维生素和氨基酸，钙钾铁镁铜和哂，松针一样不缺少。
好处说了一大堆，关键还得靠实践。朝朝服食身体好，幸福生活绵绵长。
14.酒精，氧与脑容量
科学研究证实，酒精能加速大脑萎缩，有规律的有氧运动则可用增加脑容量。
由此我们可以推测，总统套餐比不上去一趟江南水乡。
酒肉穿肠过，酒精价几何？江南水乡行，空气好清新。何必拼酒力，自然更健身。天然氧吧好，怡情又醒脑。
心理学说，人的大脑随着年龄的增长，大脑质量也在有限度地减少。少喝酒，多做有氧运动能增加脑容量，为何还要跟自家过不去，大碗喝酒，批量吸烟呢？
吸烟有主动吸烟和被动吸烟，有偿吸烟（自己花钱买烟）和无偿吸烟（吸二手烟）。
研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人几率高26%。
烟草含有尼古丁等有毒物质，吸入后可刺激小血管痉挛，日久即造成小血管的损坏。其他各种辐射也有同样的功效，如上一小时的网相当于抽了十支香烟。
15.睡眠是一个创造的过程
美国一项最新研究显示，人们做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系，从而提高思考能力。研究结果显示，睡眠是一个创造的过程。天才作曲家莫扎特说：“我总是梦到音乐，我创作的所有音乐都来自梦中。”弗洛伊德常年研究梦，成为著名的梦学家。苏格兰作家罗伯特.路易斯.史蒂文森的小说《化身博士》的创作灵感来自做梦。各行各业或多或少都曾有益于梦。
睡眠是一个创造过程，现实生活中不能实现的，不少可以从梦中得到体验。比方说，出游时，车旅费，食宿费，门票费昂贵，再加上安全因素，不能亲历名山大川，我们能够在睡梦中充分地享受别样的美景。我常常乐此不疲。
慢波睡眠
科学研究表明，深度睡眠也称“慢波睡眠”，其质量好坏可以直接影响胰岛素生成，及人体对葡萄糖的耐受力，与肥胖症和糖尿病紧密相关联。
塔萨利博士说，长期的，可降低胰岛素敏感性并增加糖尿病发病危险的浅睡眠是衰老的象征。芝加哥大学医学中心过去的一些研究证明，糖尿病危险与慢性睡眠剥夺，饮食改变，代谢异常，肥胖有关。
为了您的健康，请增加慢性睡眠数量，并改进慢性睡眠质量。祝您健康美丽，青春靓丽，活泼有朝气，慢性睡眠好福气。
睡眠严重不足会有什么结果
大量研究证实，睡眠严重不足会诱发老年痴呆，导致人体免疫能力受损，加速过劳死。另外还会导致判断力减少，语言能力降低，创造力受挫，计划能力缺失等。
美国癌症协会曾经调查表明：日平均睡眠7-8小时的人寿命最长，睡眠不足四小时的人，死亡率是前者的两倍，而每天睡眠10小时以上的人，其中有80%
可能短命。
16.零食、主食和健康
零食养胖了不少孩子，许多孩子不爱米饭。正餐不吃偏爱零食，会不会影响健康，营养学家给了我们最好的解答。
每天只食用零食或者只食用水果蔬菜，不仅不能满足人体所需能量，还会因为营养素摄入不足和不全面造成营养不良，后果是你不想看到的诸如:精神状态下降，体质随之下降，甚至面容也会日益变得憔悴。
人体每天需要的能量，有三大营养素提供：碳水化合物，脂肪和蛋白质。其中碳水化合物是最好最快的热能量。我们可以从每天食用的米、面、杂粮、薯类等主食中摄取。
大脑所能利用的唯一能量来源是血液中的葡萄糖。血糖主要是由主食中所含的碳水化合物分解而来，不吃主食无异于慢性自杀。
又据医学杂志报道，内含腐化剂多的食品，食用过量会导致肝硬化。生命健壮来自膳食平衡，切不可失之偏薄。
17.排毒养颜方法探讨
人食五谷杂粮，总要吐故纳新，吸收有益的，排出有毒的。身体毒素可以通过药物疗法或饮食疗法帮助排毒。毒素在体内越积越多会破坏容颜，损害健康，危及生命。
面对每天所见所闻，有喜欢的，也有厌恶的。喜欢的自
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