第274章
第274章 (第1/3页)
我的一生充满试炼.大致不是常人可忍；人虽不知我的苦艰.我却知道自己坚韧；我想我是丢弃自己.但我不忘自己经历.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
275、
每天早晨.天还不亮.同学们就起床到操场跑步了.他们围着操场跑十圈.即三千米.天天如此.跑操结束后.体操队的同学们便集中在校内东边的小操场上开始训练.他们穿着清一色的运动衣裤、运动鞋.个子高矮也差不多.也很整齐.看上去精神焕发.同学们的心情也很好.他们的教练是魏老师.魏老师领着同学们做了会儿操.然后让他们劈叉.横劈竖劈.紫雪、海超和几个上过戏校的女同学都能劈下去.而其他的同学.裤裆下面都能钻过大人.支得老高.老师还让同学们试了试弯腰.除了紫雪和海超.他们都弯不下去.腰腿硬的就跟大人似的.在老师的保护下弯了弯.手和脚的距离几乎等于身高了.差点就和仰在地上一样了.同学们的柔韧性和力量差的实在太远了.而体操运动员需要的正是柔韧性和力量.
基于以上情况.老师便组织同学们压腿.按动作要领使劲儿往下压.正压腿侧压腿.反复压.一压就是半个小时.之后.又组织他们踢腿.要求他们要用力踢.有原地正踢腿、侧踢腿、后踢腿和旋转三百六十度的正踢腿.郭兰平记忆尤为深刻的是行进间的各种踢腿.队形散开.前后左右站的整整齐齐.各个伸展双臂与肩平行.掌心朝下.同学们在小操场上.同时从北踢到南.又从南踢到北.反复练习.有时一排一排的踢.张寅老师要求他们要用力踢.速度要快.还要整齐.老师边讲边跟他们做示范.他规范的动作让同学们很受鼓舞.就这样.同学们一踢就是一个小时.天天如此.无论春夏与秋冬.这项练习一直伴随着他们.同学们越踢越整齐.越踢越高.越踢动作越美.越踢越想踢.同学们整体行进间的各种踢腿很有观赏性.曾在学校礼堂上表演过.
弯腰训练.下午的训练时间到了.同学们跑步之后.又集中到这个小操场上.教练让他们绕着操场做了一会儿行进间操.然后开始专项训练.先做体侧运动.老师示范.要求要用力侧身.幅度要大.同学们便按要求一遍又一遍的做这项运动.其次是行进间扭腰运动.最后是两人一组互相保护着做弯腰练习.就这样一直训练到晚上开饭.由于同学们的柔韧性差.因此.这项训练是长期的.艰苦的.
（本章未完，请点击下一页继续阅读）