第十二章 可怕的开始
第十二章 可怕的开始 (第2/3页)
此刻这般想靠近上帝，要是他能瞬间给你个好心情，我该多么高兴，我想时间会让一切更加明朗起来，明天，我希望我们仍然是我们。
爱你的温莎”
帅九拍了拍自己的额头，这个可爱的西方**似乎正在成为自己的烦恼。
次日，帅九早早的起来，继续着和巴克等人的“约会”，回来吃了早餐便打车到学校找到体能教练卡拉奇，对于兰德斯的“诊断书”只能请他开点“药方”，卡拉奇对这个病怏怏的小子并不看好，不过对于自己力所能及，而且对别人有帮助的事情自然十分乐意。并且好心的表示帅九如果愿意支付一定费用并可以使用球队里的一些器械，大概一个月两百美元，帅九答应了。
关于卧推卡拉奇建议他每三天增加两公斤，次数在极限次数上加五次，滑轮十字下拉5组10至15次。
综合耐力的训练更麻烦：韧带练习跨一字、蛙跳、高抬腿、后蹬跑做2到3组，一组2到3个吧~！每一组之后3个30米，用蹲地式起跑的姿势。还表示，腿步有乳酸形成。如果不练韧带，就变成死的肌肉，这样的肌肉是没用的~！
变速跑（3组，一组1到2个，一个800米），每跑完一个可以选几个不怎么熟悉的辅助练习加强。同样是适度逐日增加数量及强度。
按卡拉奇的说法，兰德斯这个疯子是想要个超人，要能用百米速度去跑一千米，早成世界冠军了。
帅九计划了一下，准备过了中秋节开始。
2009年10月3日，中国的传统节日——中秋节。
这一天帅九一辈子都不会忘记，他在日记中是这样写的：
“董事长”住在马里布的富人区，记忆中是第二次到这里，第一次是和妈妈一起，那时董事长好像没有这么多白发，也不会像现在这样亲自为自己开门。
两个舅舅还是老样子，为了一支股票的走
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