动物世界冒险记邋遢大王一百六十二
动物世界冒险记邋遢大王一百六十二 (第2/3页)
们现在过去看一看吧，究竟是什么东西吧。
说完之后，蹦蹦跳跳的一路前进，向石碑坠落的地方前进，其他的水果一族的水果姐姐，水果哥哥，水果弟弟，水果妹妹同样是向石碑坠落的地方前进着。
不过体形大大的臭臭的榴莲小姐，距离石碑坠落的地方最近，就这样体形大大的臭臭的榴莲小姐第一个来到了石碑坠落的地方。
只见体形大大的臭臭的榴莲小姐来到了石碑坠落的地方，开口说道，我还以为是什么东西啊。
原来是九块石碑啊，上面好像记载着什么文字啊，让体形大大的臭臭的榴莲小姐我，好好的看一看吧。
只见第一块石碑之上刻着，道家丹功百日筑基功。
道家丹功，古时称玄功。武当内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天。
内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道成仙”。
百日筑基功，也是练好武当武术的基础内养功，是十分重要的配合功法。
内功共有四步功法，即练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道。这几层功法一层比一层高妙。
百日筑基功是第一步功法，即练精化气小周天功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四节动作。
要领如下：
第二块石碑之上刻着。
第一节入静调息
面对正南，全身放松，排除杂念，高度入静。自然盘坐，左腿在外，右腿在内。
女人右腿在外，左腿在内。上身正直，头正颈直。双手捂膝。口齿微闭，舌抵上腭，双目微闭，意守丹田。
第三块石碑之上刻着。
丹田即脐下二寸、内三寸处。女人意守中丹田膻中穴，即双乳连成一线中间内三寸。
呼吸轻细自然。静静打坐二十分钟。
第四块石碑之上刻着。
第二节意守玄关
意守玄关，也叫意守祖窍。其位在两眉之间，丹经上叫“灵台”，亦称“方寸”。
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