第二十二章 女子保安队？
第二十二章 女子保安队？ (第3/3页)
们这么练，如果不专心，练不出名堂，那根本就是在浪费时间，还不如在家好好睡觉呢！”
她们几个女孩子倒也不是怕，但是不好意思地吐了吐舌头，只有杨萱没有丝毫不好意思，反而跑了过来问道：“桢桢师傅，你说我们练拳练不出名堂来，为什么呢？”杨萱跑过来后，还揉了揉苏桢的头。好象她们这些行政处的秘书，都喜欢揉苏桢的头，或者抱住苏桢亲昵。
苏桢没办法，只能一侧身让开杨萱的手，然后说道：“内家拳重在协调全身劲力，内外合一，你们一个个心不在焉，练得松松垮垮，拳架子不正，基础都没打牢，能练出什么名堂来！”
杨萱露出懵懂神色，似乎没有听明白。纯理论方面的东西，一向就是杨萱的弱项。
苏桢再次翻了个白眼，对于杨萱这种毛毛躁躁的性子也没办法，只好解释道：“上次给你们讲解，结果你们都象听天书，只能简单给你们说了一下子。今天我再给你们讲讲，以后我可就不说了啊！”
杨萱连忙快速点头，象鸡啄米一样，叫了声“等等”，从旁边拿来自己的手机，开了摄像功能，然后露出一副洗耳恭听的样子，大眼眨巴眨巴地看着苏桢。
很显然，苏桢刚说以后不再讲解，杨萱就拿出自己的应对办法。苏桢瞪了杨萱一眼，而杨萱就当没看见。
苏桢组织了一下语言，然后就开始讲解：“所谓协调劲力，就是内家拳练习入门之后，通过平时站桩或者练拳的姿势，把全身劲力整合归一。最简单的例子，就是如果一个成年人能够整合全身劲力的话，那么他出拳的力量将会达到一吨左右，这是平常那些没有训练过的人无法做到的。内家拳就是这种整合全身劲力，协调一身内外的拳法，无论是你们平时站得混元桩，三体式，还是其他拳架子，都是为了让你们逐步体会各种劲力，身体会逐步记住这种协调状态，也就是科学术语所说的肌肉记忆。”
苏桢停了一会，等她们几个理解之后又继续讲解道：“当站桩练拳有了对劲力的体会后，就可以着手整合各种不同方向，不同大小的劲力，练习发力。总体来说，就象很多拳经或者前人心得所说的那样，以脚为根，以腰为轴，然后把全身劲力放出去。当然，这种练习需要正确姿势，不然会伤到身体，这就是拳架子的作用。你们练拳，其实不仅仅是练出正确的架势，体会各种劲力，还包含了发劲方式，通过长时间练习，才能真正练出整劲，也就是整合全身劲力之后发出来的劲力，可以称为内劲整劲。”
“哦，我有点明白了，原来是这样！”杨萱一脸恍然，点头大悟。
苏桢知道杨萱是个聪明的，不过性子却有些跳脱好动，见杨萱此时尚能听得入耳，于是趁此良机继续教导：“内家拳，源自于道家养生拳法，不过形意拳不仅仅是道家的五行拳，更是前人从军中枪法化为拳法，结合道家的五行拳而成。而骑马之法，化为马步桩，在马上尚且能够整劲发力，那么平地上就更容易发力了，所以内家拳站桩与马步异曲同工，是练习劲力的良法。同样，内家拳也有以枪法练习整劲的方法，比纯粹以拳术整劲更为便捷，简单的大枪桩练习听劲，简单的刺枪与摆枪就可以快速整劲发劲。总之，等你们真正入门后，才用得到，现在还是从简单的桩功开始，还要摆正拳架子，这样基础才稳固。”
杨萱大眼圆睁道：“桢桢师傅你怎么不早说嘛，原来开始是打基础啊，难怪这么枯燥，你怎么不早说呢？你早说的话我肯定就不偷懒了，呃，不是，我肯定就会抽时间来练习嘛！”
苏桢再次翻了个白眼道：“我怎么没说，但你们没听，我如之奈何？”苏桢突然觉得自己似乎不太会教人，尤其是象杨萱这种性格的人。
“噗！”一旁的于慧笑喷了，哈哈之后捂住肚子说道：“原来杨萱你真的是偷懒啊！”
“讨厌！于慧姐姐是坏蛋！”杨萱此时不好遮掩，于是只好撒娇了。
杨萱今天才算是真正明白了理论和目标，从今天开始，就再也没偷过懒了，几个月来，她也算是基础不错，这一勤奋，立竿见影，拳法进步飞快。