“娜”不堪回首的减肥生活（2）
“娜”不堪回首的减肥生活（2） (第3/3页)
，想起来都流口水啦。减肥期间的菜不宜口味太重，因为会容易刺激食欲，这样会吃得更多，所以吃清淡的味道会比较好。
还有土豆，有朋友说吃土豆长胖，说老外那么多胖子，其中的原因是他们喜欢吃土豆，可是又听有的朋友说吃土豆减肥，所以有点晕。其实呀，土豆是个好东西，看怎么吃。炸土豆吃了上火，容易胖，相比之下煮土豆会好些，在家里煮很方便，切成一片一片放进开水里煮，再准备一些调料，有一段时间我特爱这样吃，觉得很方便，而且可香啦。土豆为啥有助于减肥？因为土豆内含有大量的淀粉，吃后会让人产生饱腹感，而且土豆富含膳食纤维，能够更好地消化哦！不管怎样，任何东西要适量就对了！
再说到最自然的减肥方法，就是运动。运动减肥要大量地出汗才会有好的效果，但是如果运动量不到位，或是有的朋友本身就不太容易出汗，怎么办呢？我有一个土办法，你一定听说过发汗茶吧，没错，就是生姜红糖放在一起煮，大家都是感冒以后才会喝的。实在很难出汗的朋友运动之前喝一些，喝了以后再去运动，就肯定比你平常更容易发汗啦，对于想靠运动出汗减肥的朋友不知道有没有帮助，我这样试过好像是更容易出汗，但是也有不好的，如果身体比较虚的朋友，汗出多了容易虚脱，谨慎谨慎。
减肥这个话题跟大家聊了这么多，其实我最推荐稍微控制食量和适量运动，特别是游泳减肥，还有很重要的是健康的生活习惯。
其实我真正瘦下来是后来我放弃不管体重的事了。那会儿工作开始忙起来，因为工作很多，为了让状态更好，也努力调整有个好的生活习惯，不知不觉就慢慢瘦下来了。
可是到现在，我反而在增肥，很想念胖嘟嘟的年代。如果可以重新来一次，十几二十岁我绝不减肥，因为减肥也是在折磨自己的身体。
自己的胃，因为过分的减肥影响了身体，落下胃病，就真的对不起自己。
别人怎么看是别人的事，你健康快乐是你自己的事，女生到一定年纪的时候，胖胖的很正常，多可爱呀，以后想这样都不可能呢，好好爱自己，欣赏自己吧。
那时的我觉得是自己胖的原因而没有机会是大错特错的，因为时候未到，我还必须自学下去，没有人认识你，没有机会让人看到你这样一个新人的潜质，我本身也还没有了解自己，没有走出属于我的，独一无二的一条路——就是传说中的娜式“疯”格哈哈哈哈哈哈哈哈。
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