导论 如何拥有更好的身体（5）
导论 如何拥有更好的身体（5） (第1/1页)
简化式思维已成现代医学处理问题的主流方式，而百忧解①的随机临床对照实验（randomisedcontrolledtrial，简称RCT）堪称代表。在这一实验中，受试者被分为两组，一组服用安慰剂，另一组则服用百忧解。这种方法对制药工业来说很有用，对你的健康则没有用处，同时也让现代医学过于依赖药剂，而忽略了疾病的真正成因日常饮食和生活方式等因素，而这些都难以套用随机临床对照实验。事实上，要进行一项“优质的”随机临床对照实验，大概得花上700万美元，如此高昂的费用恐怕只有药厂和政府才负担得起。
?拥有百分之百健康的新途径
“以整体为基础”的新科学思维正逐渐兴起。它不只是科学研究的最好方法，也是帮助我们真正深入了解如今各种重大健康问题解决之道，并达到百分之百健康的良好途径。它检视整体（就本书主题来说，这个整体即我们人类）的所有层面，以及决定身心健康的一些基本因素，就如本书列举的健康百分百调查结果向你揭示的一般。若你希望拥有最佳健康状态，那么健康百分百的十个秘诀将会提示你必须特别留意那些重要的身心系统。
?当你的复原力天平朝疾病倾斜
“复原力”的概念对系统式思维相当重要。你不妨将它想成存在你健康储蓄账户里的存款。
一位名叫约翰的出租车司机有一次对我说：“我的身体一直都很好，结果却突然被诊断出有糖尿病。怎么会这样？”若以系统式思维思考，可能会判断约翰之前的身体状况应该相当稳定，但是他的“健康盆”中的圆球位置，却每天都有较大的波动，就如导论第8页的图表所示。有好几项指数会影响他的身体状况，例如糖分和精制碳水化合物摄取量、压力指数、胰岛素抗性（衡量人体对血糖控制能力的一项重要指标）、运动量不足以及酒精摄取量。当这些指标出现异常，最后这位出租车司机的复原力就会降到零，身体状况则会“偏斜”并进入另一个相对稳定的新状态，即“糖尿病”。
?恢复良好的身体状况
以整体为基础的科学研究还有另一个发现，那就是你必须做更大的改变，才能让身体状况回复到健康状态。比方说，我们每日都需要50微克的铬，以帮助身体维持血糖的稳定（这种矿物质有助于胰岛素的正常运作）。不过，若你跟那位出租车司机一样得了糖尿病，你每天便需要500微克的铬，也就是需要比普通人多10倍的量才能让病情好转。养成均衡的饮食习惯或许可以预防糖尿病，但并不能让病情好转。不过，确实有办法可让糖尿病（第二型，即最普遍的一种）好转。通过本书各章的问卷，你将会找到有助于回复到百分之百健康状态的做法。
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