导论 如何拥有更好的身体（10）
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导论 如何拥有更好的身体（10） (第1/2页)
感受百分之百的健康
最重要的是，我希望你体验这一切，与你分享我的亲身体验，而不光只是读读权威期刊上的研究报告。因此我去学习掌控思维和情绪、破除负面情绪模式的技巧，学习如何通过特定的瑜伽和训练来增强生命力。我并非精通这一切的大师，而只是个学生，但我在学习的过程中，学到了一些能够大大改善我身心健康的简单技巧，相信它们也会对你有帮助。
这就是本书的用意提供你切实可行的方法，来改善你各方面的健康，并引导你建立良好的饮食习惯和生活方式，进而长久维护你的健康。我所提供的建议都很容易做到，而且几乎都能在30天之内看到成效。
对我个人的成效如何？
那么，我有多健康？虽然没达到满分，但肯定超过90分。认识我的人都知道，我的生活忙碌，通常每天工作12小时。尽管如此，51岁的我从胆固醇、同半胱氨酸、血压等各项生理指标来看，身体状况却有如27岁的年轻人。我的同半胱氨酸值是4.5相当于6岁儿童；我的体重从20岁至今，几乎就没有变动；我依然会去爬山，而且好几年没看过医生，也不用吃药；我的心智跟以前一样敏锐；我每天早晨6点起床，整天都精力充沛。总而言之，我就像詹姆斯·布朗②那首不朽的歌曲所唱的一般：我感觉很好（Ifeelgood）。w米w花w在w线w书w库w h<em></em>t</b>t</EM>p<em></em>:<B></B>/
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