这样做，女性更健康
这样做，女性更健康 (第2/2页)
，可以这样说，女人保养子宫，就是保养自己的健康。如何保养好女人的子宫健康，亦即就是女人如何做养生之道呢？作者指出女性健康四关键：吃、睡、排泄、月经顺。吃好：冷饮辛辣少吃，从冰箱里取出的水果最好等回暖后才吃，十分寒凉的蔬菜少吃；睡好：按时作息，别熬夜。晚上11点至凌晨1点是养肝、护肝的好时机，最迟不要超过12点上床睡觉（对于我这个经常熬夜的人来说，这不啻是一个严峻的考验，我准备、正努力要求自己，为了自己的健康，尽量不要熬夜。现在敲这些文字的时候快12点了，希望12点之前能够结束。）排泄：包括大小便通畅和排汗。上班呆在空调房里没汗出的我，现在下班回来，再忙也得先做一会运动，让身体出一通汗后才去忙其它——这也能够达到减肥的效果。月经顺就是守住女人健康，守住女人美丽的本钱。通过作者对子宫专业的讲解，让我一边阅读一边对自己的子宫和身体来了一番自检，同时发现了一些自己的不良习惯。要健康、要美丽，就要纠正不良的行为习惯。作者给出了很多拥有健康的参考方法，从饮食、运动、自我按摩等等方面列出可行办法。比如饮食，记下那些简单易操作菜谱，对喜欢做饭菜的我来讲，可以“小试牛刀”，做一些简单的健康食品，操作过程的快乐，想来都是一件乐事。比如自我按摩，感觉很不错，有很多简单易做，在办公室也能够做的自我按摩，只要去做、坚持，就能够让子宫更健康，让人更美丽。
读这本书的过程中，有一些发现的开心，它的确值得所有女人一读。
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