第26章 25.冥想修习
第26章 25.冥想修习 (第1/3页)
巫夜清早出现原来是为了开始训练。她言出必行，却把我害惨了。这之后，当我想要和白泽亲近时，她总是红着脸将视线避开我身体某个部位，气氛很是尴尬。
白泽知道我在接受巫夜训练后，也想加入。巫夜没有拒绝，她说有个催化剂效率会更高，我不太明白其中含义，反正只要她俩开心就好了。
训练第一天的内容是各种体能测试，整整一个上午都在测试，可把我俩折腾惨了。下午，巫夜教我们如何冥想。我问她什么时候开始正式训练，她说不急，等我先疼个两三天，这断时间就用来练习冥想好了。我当时不明白，结果第二天早上起床时浑身酸痛，几乎爬不起来，最后只能和白泽相互搀扶着去上早课。之后的日子大概就是清晨冥想，早课，下午体能训练，晚上继续冥想。因为早起要冥想，所以早饭一般都是自己做。除了那些高蛋白营养剂外，白泽现在也吃米饭、菌类、蛋类、乳品以及豆制品。
巫夜虽然严苛，但不失为一个好导师。冥想与瑜伽拉伸比体能训练多出三倍时长，然而每次训练都把我逼到极限。她说想要快速成长变强，有两个要点：其一是降低训练受伤几率，这需要提高身体韧性；其二是提高休息效率，这样才能留出更多高效的锻炼时间。如果想尽快实现以上两点其实是有秘诀的，就是身心同步，而冥想是促进身心协调一致的最佳方式之一。冥想主要有瑜伽冥想和正念冥想两种，两者略有不同，但本质相通。即专注于当下，专注于感知，专注于内心。不念过去，不妄未来，不带任何判断地感受此时此刻，任思绪瞬息万变，心神皆在一吸一呼间纯粹平静。
事实也正如她所说，刚开始时，每次训练后连着三四天肌肉酸痛精神萎靡。可随着冥想修习不断精进，我和白泽每天精神饱满，不光是训练效率变高了，连学习效率也远超往昔。而在缓解躯体疲劳上，除了冥想外，更多要感谢白泽。虽然她训练时不用次次逼到极限，但她一直坚持在场陪我，休息时温柔地给我做推拿放松。为此，她还和我学了大周天推拿术。她那双小手虽然柔弱无骨，却支撑着我一次次突破自身极限。我们互相为对方推拿放松，尴尬气氛也渐渐消失。每天训练完毕后的一个小时，成了我们彼此亲密地重要时刻。
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