第十二章 超恐怖极限训练
第十二章 超恐怖极限训练 (第2/3页)
到食铺买了十个粗粮馒头备用，展天就在围栏旁边伏下，开始自己计划好的体魄锻炼。
第一项，是俯卧撑锻炼。
不到六十个之后，他的手臂就是酸麻沉重，难以支撑。
又竭力支持几个，柳根果然又发出清凉之气，将肌肉疲劳恢复。
连续完成两百个，他拿起身旁刚刚做好的绳索。
第二项，跳绳。
尽量保持轻快的步子，并不影响其他战奴休息。
在柳根的辅助之下，足足完成一千次跳绳，方才停了下来。
接着，他又将绳索绑在围栏的缝隙之上，将双脚缚住，然后脚蹬围栏躺下。
第三项，仰卧起坐锻炼。
仰卧起坐同样是两百次之后，展天取出一根备好的光滑木棒，然后双手握住，轻轻在胫骨之上轻压推送！
这是第四项，打磨淬炼小腿胫骨的方法。
约莫一盏茶之后，两条小腿胫骨，都是火辣辣的疼痛难忍。展天继续坚持，又是数十个呼吸之后，柳根的清凉之意，果然涌出，来修复胫骨伤势！
放下木棒，他重新拿起石锤，开始第五项，也就是他已经做过数次的，手腕旋转石锤，小臂前部肌肉群的锻炼。
这计划好的锻炼方法，除了第四项之外，全部都是来自截拳道的基础锻炼技巧。尤其是第五项，更是截拳道特有！
至于第四项，则是来自泰拳。
泰拳手对战之时，经常会“咔咔”的以小腿对踢，十分恐怖！
而他们坚实可怕的胫骨，却来自类似这种，简单的锤炼方法。
地球之时，“新截拳道”大火热播，展天也跟着学了很多东西！
截拳道崇尚“以无法为有法，以无限为有限！”崇尚兼容并蓄！崇尚自我的极致超越！
是以展天也不拘一格，选择了目前，对自身最为合适的锻炼方法。
对于截拳道来说，速度和力量极为重要。
这样一组极致训练，展天主要锻炼的是腰腹之力，手臂之力，身体的灵活性，以及小腿的强度。
至
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