第11章 标准动作示范
第11章 标准动作示范 (第2/3页)
监督这些小球员们训练的预备队教练，见状也给这些小球员们打气，“不要光羡慕人家！你们中有不少人，之前都和阿峰一起训练过，知道他训练的刻苦程度，他能在昨天晚上的比赛中，有那样的表现，和前面的刻苦训练，是有直接关系的。”
“你们再看看他现在，已经有昨天的成绩了，却没有自得自满，反而对自己要求的更加严格了，主动给自己加练！你们想要像他一样取得成功，首先要学会他对待训练的态度！都别愣着了，都动起来了！”
这些小球员的年纪，都在十五六岁、十七八岁，很多都是从五六岁开始，就接触足球的，能够坚持到今天，都是对成为职业球员，抱有一定野心的，有沈峰这个就在眼前的榜样，对自己的未来更加期待，在教练的督促下，以更大的热情，投入到了训练当中。
沈峰不知道自己已经成为这些小球员的榜样了，他按照训练任务的要求，先跑了个五千米，热了热身，然后来到基地的健身房，进行力量训练。
训练任务的项目列表里，有这样一条，“负重深蹲（负重不低于60公斤），三组，每组十次”。
60公斤负重深蹲，对没有经过任何专项训练的人，有些难度，但是对沈峰这样的职业运动员，却是小意思。
他的深蹲数据，在全队算不上出色，但是赛季前的体能测试中，他的最大深蹲数值，是180公斤。
他来到深蹲架旁，调整了一下杠铃的重要，没有选最低限度的60公斤，而是按照自己习惯的负重，选择了120公斤，然后按照自己的习惯动作，进行了三组，每组各十次的练习。
练完之后，查看训练任务的项目列表，发现负重深蹲的后面，没有像五公里慢跑一样，出现绿色的对勾，而是在该项目的后面，多了一组数字——（17/30）。
沈峰不明所以，询问系统。
系统回应道，“训练必须达到标准动作，才会记作有效次数！”
言下之意，沈峰刚才做的三组三十次负重深蹲，只有十七达
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