第110章 102.古典健美方法
第110章 102.古典健美方法 (第2/3页)
就拿背肌来说，要做到背肌分离至少也要划分六个区块！
所以杜狄冬只能尽力把所有见过的健身知识一股脑码出来，甚至有一些互相冲突“嘛，终究看人，每个人适合的方式肯定是不一样的……”真的能糊弄。
首先，杜狄冬教授罗尼的是传统的健身方式，那就是大重量，每组每次12下时力竭，一个肌肉群一周24组，为了保证肌肉的恢复必须要保证休息……当然罗尼有神技“恢复”，只需要消耗魔力来恢复体力，一天就能练一周的量……然后按照身体疲惫周期，每四天就休息一天，当然这一天依然要持续使用“恢复”。
其次，杜狄冬强调了饮食的重要性，在超高强度的训练下，你肌肉的恢复所损耗的蛋白质量是非常巨大的，补不足就会流失肌肉，这个异世界没有补剂这种东西，使杜狄冬很是有点担心罗尼，毕竟这个世界的人也不太爱吃素，蛋白质好说，没有维生素和纤维素是健身大忌，尤其是脱水减脂期。
“啊，我可以吸收矿物质的……”罗尼露出了一口的白牙——虽然杜狄冬知道这是反差色造成的。
话说这个世界还真的神奇，其他的什么都不缺，缺少的就是知识？
难道这么多年人类或者说其他智慧种族没有总结出生活经验吗？不现实啊？杜狄冬晚上望着外面的天空，把疑问抛给李承平——这种烧脑子的事情果然还是要交给科学家啊！
“你别说，我一直在魔种那里生活，倒是知道一点内容，这也是我晚上来找你的原因……”李承平目送罗尼离去——他去找器材去了。
“首先，你要注意点，这个世界是真的有上界这种神明一样的存在的，而这个世界随意传播知识的人最终都死于天罚！”
杜狄冬坐着冷冷一笑：“管他呢，他强任他强，我要扛大枪，既然他召唤我过来，不搞点事情回去怎么吹牛！”
“也是，但是我是见
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