第十五章 砸六班 灭三爷（2）
第十五章 砸六班 灭三爷（2） (第1/3页)
“乖宝宝，快起床，早起的孩子是妈的宝，晚起的孩子是爹的草。。。。。“
伴着这铃声，沈一风睁开朦胧睡眼，起床洗漱完毕后，换上运动服到了操场。现在5点半左右，操场上没有几个人，沈一风开始绕着操场跑道跑了起来。
跑道一圈大概400米左右，跑了十五圈后，他开始感觉到了一丝累意，呼吸也变得急促。沿着跑道走了半圈之后，算是完成了今天的长跑训练。在这之前，长跑也是他每天的体能必练项目。
走到了双杠处，沈一风跃身而起，跳到了双杠上，扎起了马步。这是沈壮山教他的。他说这是锻炼平衡力的最好方法。扎马步，乃是习武的基本功，马步扎的越久就越稳，只有根基稳了才能武功顺势而上。刚开始沈一风一直不明白父亲为何只是叫他扎马步，而很少教他学习武功的招式，直到后来才明白，招式不过只是动作的变化罢了，只有扎好马步，下盘稳了，不被敌人轻易放倒，才能谈攻击套路。
而在双杠之上扎马步，算是平地扎马步的升级吧。在平地扎了五年马步后，他硬是被父亲拿着棍子赶上双杆，刚开始不适应老是摔倒，后来扎的久了也练出了一些窍门，渐渐的熟能生巧，如履平地了。
扎了半个小时的马步，达到了训练要求，沈一风一跃而下，活动下筋骨，坐在地上想着该如何把训练难度提升。摸着冰冷的双杆，一个想法顿时在他的脑海生起————踢双杠！之前练习拳击的时候，每天都会打上一个小时的沙袋，可是现在到了一中，要是每天都回家打沙袋也不太可能，若是到了这里就把拳击荒废了，说实话，他心有不甘！
但是谁都知道，这双杠非同沙袋，硬度上也不是一个级别的！沈一风抱着一试的心理，用了七成力气踢了一脚！“砰”的一声脚板传来一阵疼痛，他捂住脚板坐在了地上！
早知道就不用那么大力气了，算了，踢双杠还是行不通。沈一风心里想道。
然而这时父亲的笑脸在他脑海浮起，露出烟熏而黄的牙齿如针如百蚁撕咬着他的胸口！孰能挡我道！想到这，沈一风站了起来一脚踢向双杠，
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