第216章：教学
第216章：教学 (第2/3页)
”沈杰笑着回复了蓝欣的问题后，就不多说什么了，直接便走进了训练房之中。
“我们可以开始了吗？”所有人都回到训练房后，楚琳就开始询问起了沈杰，毕竟现在这个时间确实不早了。
“可以，你们找个地方坐吧！”沈杰也不想耽误时间，要知道他现在的身体情况也是需要早点通过进食来恢复的。
陈婷婷和蓝欣这边因为担心沈杰的身体问题，也是不敢耽误时间的，既然一定要去做这件事，那就快点做完就好了，继续废话只会浪费时间而已，陈婷婷这样的头脑怎么会想不到这个问题，所以她在沈杰表示让她们三人坐下的时候，她就拉着蓝欣坐了下来。
“你们先坐着让自己完全放松下来，不放松你们什么都感觉不到。”沈杰看三女都坐好了，他也不耽误时间了，直接就开始了锻炼方法的初步讲解。
听到沈杰讲解后三女中，也只有楚琳一个人在深吸了一口气后，开始放松起了自己，陈婷婷和蓝欣都只是在记沈杰所说的，看的出来陈婷婷和蓝欣并不准备在这后面的时间里，进行锻炼啦，沈杰对此也没有多说什么，只是在确定了三女各种的状态后，就继续开始讲解了起来。
“放松下来后，想象一下自己移动情况，然后不断的在想象中感知自己的身体情况，等你能确认自己行动时全身的肌肉变化后，你就算入门了，后面就是尝试去控制那些肌肉变化。”沈杰所说的这个锻炼方法本来就是一件十分简洁的事，只是做起来很困难而已，要知道人们在做动作的时候完全就是不假思索的，所有的动作都是通过下意识来控制的，根本没有人会知道自己的身体情况是怎么进行变化的，就算知道的应该也只是学习了这方面知识，在感知上一片空白的人。
得到沈杰讲解的楚琳自然是投入到了锻炼之中，而两个没有任何动静的女孩子，看出沈杰已经介绍完后，可就没办法保持安静了。
“前面搞的挺严重的，结果就这两句话就说完了！我还以为有多
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