第36章 训练与美食
第36章 训练与美食 (第1/3页)
望着一群汗流浃背的伙头军,叶欢明白自己这时才算是真正融入到之中。
“看来简单的往返跑步对体能提升不大了。”叶欢边休息边看着这群大气都不带喘一下的伙头军,知道他们已经适应了目前的这个训练。
孙连从盐矿营地中取来了水,递给叶欢,两周来地训练不仅让孙连感激,更让所有人都很激动。
“叶领军,接下来该怎么办?”孙连尊敬地说道。
“自然是进阶训练了。”叶欢颇有些幸灾乐祸地说道,在他的脑海中早就有一个完整的练兵流程,现在他们只不过完成了第一步而已。
更难的还在后面!
叶欢起身,身旁的孙连连忙集合所有伙头军,等到集合完毕,叶欢这时给他们介绍了几个训练动作。
“为了持续增强体能,我给你们介绍几个动作。”
说着,叶欢双手持平,膝盖蹲了下去又逐渐站了起来,这是一个简单而标准的深蹲动作。
本以为叶欢又要交给他们什么稀罕的东西,没想到却是这个,有人面上有些失望:“还以为什么呢,不就是拉屎的动作吗?俺们每天都在做的动作!”
“哈哈哈哈……”众人顿时哄笑。
叶欢听得有人这么说,将那个人提了出来,嘴角上扬着,正好借助他来示范深蹲,以及制定一下基础个数:“哦?既然你觉得这再简单不过,那么便按照我方才的标准反复做上六十个。”
“这有何难?”那个人伸了伸手,当着所有人的面开始深蹲。
起初的二十个,这个人快速而轻松地做着,接下来的二十个他开始感到有些吃力了,不过已然迅速地完成着,最后的二十个,虽然速度有些减缓,但还是简洁地完成了。
不得不说,第一阶段的跑步体能训练已经颇具成效,六十个下来他只是稍稍喘了几口气。
他轻松地完成之后,当着所有人的面摆了摆手,仿佛在告诉其他人,这并不难。
叶欢面色不改,脸上带着一丝笑意:“再来一组。”
他虽然不明白为什么,但还是照做了。
又六十个下来,他觉得自己肌肉像是
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