第四二章 滨江健美馆（中）
第四二章 滨江健美馆（中） (第2/3页)
的健美先生，有专门的营养师，每天起码要吃十几斤新鲜牛肉！
这个时期，牛羊肉主要供应回民，普通人家只有过年才有几斤计划指标，如今在农贸市场也能买到，比计划贵二成左右。
“孙健，你先换好衣服，热身一下，我教你一些器械的使用方法和要领！”
“多谢蒋老板！”
孙健跟着同学的身后，来到一排木柜子前，打开一个没有上锁的柜子，放下书包，将上衣、裤子脱掉，换上背心短裤，再穿上袜子，换上跑步鞋，将凉鞋用塑料袋子包好，与书包和衣服一起塞进柜子中，锁上门，将带着橡皮筋的钥匙圈在手腕上。
孙健跟在李永强的身后，热身运动，活动头颈、腰部、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节，扩胸、压腿，俯卧撑，仰卧起坐，上下弹跳十几下。
“强强，你自己去练习吧！”
孙健看见蒋老板走过来，不能耽误了同学的训练，健美运动，每天起码要保持一个小时的大运动量，一天一次，或二天一次，为了肌肉有休息的时间，并不需要每天都来。
“孙健，你先不要上器械，先锻炼胸肌和腰肌！先做俯卧撑和仰卧起坐，哪天一口气能做三十个俯卧撑和五十个仰卧起坐？再开始上器械，锻炼上肢肌和下肢肌。”
孙健有自知之明，他的臂肌和腿肌还不错，这与长期打篮球和足球有关，但胸肌、背肌和腹肌还不够强，需要锻炼肺活量和耐力。
蒋教练立马就有了针对孙健的健美方案，这就是上专业健美馆的好处，不仅有健美器材，周围有这么多人挥洒汗水，还有教练指导。
“多谢蒋老板！您去忙，我争取半个月上器械！”
仰卧起坐和俯卧撑在从小学到中专的体育课中，体育老师教过无数遍的项目，大家都会，但有几人能长期坚持？
重生后的孙健就能！
《少林寺》一炮打响，嵩山少林寺在这个时期已经献出了铁砂掌和易筋
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