4．说出你的心事
4．说出你的心事 (第2/3页)
道，只要一个病人能够说话——单单只要说出来，就能够解除他心中的忧虑。为什么呢？也许是因为说出来之后，我们就可以更清楚地看到我们面临的问题，能够找到更好的解决方法。没有人知道确切的答案，可是我们所有的人都知道“吐露一番”或是“发发心中的闷气”，就能立刻使人觉得畅快得多了。
所以，下一次我们再碰到什么情感上的困难时，何不去找个人来谈谈心呢？当然并不是叫你随便到哪里抓一个人，就把我们心里所有的苦水和牢骚说给他听。我们要找一个能够信任的人，跟他约好一个时间，也许找一位亲戚，一位医生，一位律师，一位教师，或是一个学者，然后对那个人说：“我希望得到你的忠告。我有个问题，我希望你能听我谈一谈，你也许可以给我一点指导。也许旁观者清，你可以看到我自己所看不到的角度。可是如果你不能做到这一点，那么你坐在那里听我谈谈这件事情，也等于帮了我很大的忙了。”
把心事说出来，这是波士顿医院所计划的课程中最主要的治疗方法。下面是我们在那个课程里所得到的一些诀窍。其实我们在家里就可以做到这些。
第一，精心准备一本“供给灵感”的剪贴簿——你可以贴上自己喜欢的鼓舞人心的诗篇，或是名人格言。以后如果你感到精神颓丧不振，也许在本子里就可以找到治疗方法。在波士顿医院的很多病人都把这种剪贴簿保存好多年，她们说这等于是给你在精神上“打了一针”。
第二，不要为别人的缺点太担心——不错，你的丈夫有很多的缺点，但如果他完美无缺的话，恐怕他根本就不会娶你了，对不对？有一个女人，发现她自己成为一个专门对人苛刻、责备别人、爱挑剔，
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