第二章 练功
第二章 练功 (第2/3页)
，吸气时将肚子缩进去，呼气时将肚子凸出来，慢慢就可以感到丹田发热发涨。
第二层：气惯丹田，腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。
第三层：小周天，真气在任、督二脉里循环运行。
第四层：大周天，真气在奇经八脉和十二正经里循环运行。
第五层：小圆满，可以意领气，打通全身经脉，意随气行，可以意气外放，以气治病。
第六层：大圆满，气惯全身，气成利器。
第七层：小先天，以气运物，伤人于无形。
第八层：先天境，凌空飞跃，力拔山河。
第九层：大乘境，翱翔于天空，长生不老。
第二天太阳刚从东方升起，老和尚已经站在了寺院里等着小清石了，昨天说好的要早起和师傅练功的，因为太阳的第一缕阳光也叫紫气东来，对修炼内力很重要，在紫气的照射下有灵性的植物会同时散发灵气吸收紫气，天地间的灵气也是最浓厚的时候。
太阳已经缓缓升起，可是小清石的门依然没有打开，老和尚无奈的摇了摇头，平时舍不得骂一句打一下，让这小家伙有恃无恐，唉～！看来要改变一下教育方式才行了，严师才能出高徒啊！可是自己真的舍不得打他，怎么办呢？得想个两全其美的办法才行.老和尚走在院子里走来走去，突然眼前一亮，哈！哈！哈！大笑起来，“此记为苦肉计！”
老和尚看着小清石的房门道。想到此转身回到房间躺在床上闭目养起神来。
小清石醒来的时候发现太阳已经升的很高了，突然想起昨天师傅说要早起练功的事情，哎呀！咋给忘记了，师傅一定生气了，怎么办？唉～想了想还是先认个错吧！师傅生气不可怕，怕不给做好吃的啊！
唉～！轻轻的推开门探出头向
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