no:236 痛苦的训练
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升。”瓦利埃尔段坐在地上。
猛然间，他的身体，竟然如盘蛇一般，扭成一个非常诡异的弧度。
这个姿势只是存在了三个呼吸的时间，便进行改变。
一连三个动作。只是短短九个呼吸的时间，瓦利埃尔便已经气喘如牛，大汗淋漓。
格雷当然知道，这并不是累的满头大汗，而是疼痛。
身体扭曲成那种样子，全身的血管，韧带都会受到最大程度的拉伸，这种痛苦，是非常剧烈的。疼痛是钻心的。
“这三个动作，刚开始要人辅助才能完成。第一次是最痛苦的。而对于身体柔韧度的改善则是最为有效的方法。”
瓦利埃尔已经缓缓的站起来，全身上下一阵颤抖，发出“嘎嘎”的骨响。
“我只能辅助你完成这三个动作，能不能熬下来，便是你自己的事情了。”
“这是当然。”格雷信心满满。这点疼痛，对于自己来说，不可能让自己动摇。
随即，残酷的锻炼，便开始了。
格雷给自己定下的目标，是普通人的五十倍训练量。
那种一般人一天只能做三四次的动作，他足足要进行一百多次。
这绝对是地狱般的训练。
格雷第一次做这三个动作之时，也是疼的全身冒冷汗，连脸色都变得无比的苍白。
瓦利埃尔所制订的训练流程，是十组为一套，一天十二套。也就是在半个小时之中做十次这三个动作，便可
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