第三十五章 艰苦训练
第三十五章 艰苦训练 (第2/3页)
计划。目前，基础体能训练，早上10圈、晚上隔三差五的跑圈都必须增加，早晚各20圈！另外，全身经脉打通后，铁砂背心和绑腿等都很少上身，虽然影响不大，但还是从严要求，现在天气转凉，穿上也不显眼，记得刚开始跑步穿这个时，室友个个都瞪大眼睛，看着他就像看外星异形的眼神，特别是从未服人的孙粼，双手拎起百斤重的家伙，一边喘气一边嘟哝真变态！
打通全身经脉后，真气在体内自动运行，多年坚持的睡前和起床前练气倒显得意义不大，两套拳法加内力运用和跑圈同步进行。要提高的篮球技术水平，最核心的还是投篮，三分球现在很有准头，但这还不够，最好做到命中率百分之八十以上，还要练习在各种困难情况下投篮，比如身体失去平衡，空中拉杆、对抗的情况下等等，再就是运球、过人，扣篮也要多练练，原来不屑那样做，但“新生杯”比赛扣篮小子那次扣篮，调动了全场气氛，鼓舞士气非常重要，达到目的耍些手段也有必要。
足球方面：带球盘带、射门都要多练习，最好加一些独门绝技！思索很久，想到一个办法，晚上在小树林里练习盲带，小树林有许多树木，草地也不平整，加上夜晚月光被遮掩，非常适合练习盲带，提高盘带技术，特别是那种感觉，绝了！不光足球，篮球也可以在树林练练盲带，不过投篮还是必须到球场，清早可以去练习，人少。
王飞蓬像高考复习一样，拟定出每天训练的时间表，除了上课之外，早晚安排满满当当。受体育课的影响，不仅技能训练，还加强体育理论学习，周末、天气不好就到图书馆，找出足球、篮球、网球相关书籍，有《经典足球指导教材》《足球训练完全图解》《足球技巧与训练精要》《足球竞赛规则分析与裁判法》《NBA教练员训练指南：技术、战术和教学》《NBA篮球训练法》《篮球运动教学与训练》《篮球私人教练100课》《网球技战术》《网球单打55种制胜技巧》等等，研究技术、战术、配合及练习方法，比赛规则与裁判法。
SH大学的操场上，每天早上5点多就有一个高个子男生，绕着操场跑20圈，然后到篮球场专心练习投篮，不同的点投篮上百次，偶尔还有精彩的扣篮表演，不过大清早篮球场基本没有人，即使有人
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