第二百七十章 上岛
第二百七十章 上岛 (第2/3页)
沙袋，从早晨起床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋从不离腿。注意每隔一月松绑取下沙袋三日，以适应及平衡身体。
一年后，爬山跑跳，可与猿猴迢逐。三年以后最后取下重物，赤足履水如平地。
然后，你在配合神行宗的修行法门，勤奋修炼配合外炼，至第三年以后即进入到上乘境界，一般十年左右可出现神足通。
可以说，做到花文平这种程度至少要苦修十年以上才行！
而在花文平踏水过岸后，路芊芊也将木板劈成三段，扔到湖中，大概每个木板的距离是三十米左右，然后就见路芊芊轻轻晃了晃身子，骨头仿佛散架了一般，就在这个时候，路芊芊双脚一用力，一下子蹦出三十多米远，左脚落地，踩到第一块木板的上，然后发力再次起跳，这一跳又是三十多米！
只见她第二跳之后，是右脚落地，重重地踩在第二块木板之上，然后借力再次高高跃起，当她第三次下落之时则是双脚落地，重重地踩在了第三块木板之上，这次木板都已经被她踩进水面，但是由于水的浮力越累越强，将她弹了起来，路芊芊接着这个作用力，飞身一跃，轻盈地落在了对岸！
路芊芊的这个轻身之法和花文平还是有区别的，除了快、轻之外，路芊芊的这套轻身之术还将就爆发两个字，正是因为爆发力强，才会让她在三次借力的情况下，到达对岸。
而她练到这个程度也绝对不比花文平轻松多少，她们浩气殿的轻身功法核心秘诀有六个字：“内清虚，外脱换”。
外脱换的意思是要把全身的关节最大限度的活动开，看上去走路都松松垮垮的（鹰立如睡，虎行似病，其实说的就是全身松活），做到这点，全身已经变得灵敏异常，这就是路芊芊开始发力的时候，为什么会活动一下身子骨。
但是这还不够，还要练“神”，这就是“内清虚”，全身筋骨松活不是靠拉韧带的，而是
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