第二百五十五章训练计划
第二百五十五章训练计划 (第2/3页)
之下，全部都一下子摊到在了地上，再也不愿意起来了。
一个个的脸色都是十分的苍白，面无血色，口打白沫，呼吸急促，并伴随着四肢的僵硬。此时的战士们哪还有之前的生龙活虎的样子，一个个的都是像极了脱了力的病鸡一般。反应严重的战士不时还发出阵阵的干呕！必进此时还没有吃饭呢，哪来的东西让他们吐呢！
看到战士们的这一番情景后，我在心中也是奸邪的笑了起来，‘看你们以后还老实不老实，小样还治不了你们了！’
在战士们休息了一会后，总计没有超过五分钟，此时身体调节的也差不多了，长跑完毕其实其不应该休息的，这样对于身体心脏的负担非常的巨大，也就是战士们第一次这样进行奔跑，需要适当的调节，但是这是第一次，也是最后一次，以后的这样训练，我是不会允许这样的请款的。同时这也是为了他们好。
我又一次的发出了命令，将躺在地上的战士们都叫了起来。
在战士们心不甘情不愿的表情下才是磨磨蹭蹭的爬了起来，按照我的吩咐进行了一些身体放松性的活动。
虽然战士们都是很不情愿，但是怕我在出什么幺蛾子，都是决定使出最大的力气坚持一下。也是免得我在有什么突发奇想。
随着坐着各种的活动，身体逐渐的放松了下来，刚才的剧烈不适感也慢慢的消失了，随之而来的是一种轻快和舒畅的感觉，战士们从来也没有觉得自己有过这样好的感觉。
一时间都是交头接耳，啧啧称奇！
大家都是对这种简单的运动能够充分的放松自己的身体和心里而感到惊奇和震惊！
看到战士们的表情，我在心中发出不懈的表情。开玩笑，这可是前世二十一世纪所创造的放松身体的活动，具有相当高的科学性，没有效果才算是怪了！
此时做这种慢性活动，不但可以让紧迟的肌肉得到充分的放松，而且还能够恢复一定的体力，同时能够将完成训练突破几下后所得到的好处尽量的保留和发挥出来，还能够
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