第二百七十六章 运动
第二百七十六章 运动 (第3/3页)
一个半小时，运动步数控制在一万到一万两千步左右！
陈强工作七年，腰围从两尺三涨到了两尺五，2011年差点突破两尺六！
通过打球和走路的锻炼，陈强把自己的体重控制在一百三十五左右，腰围控制在两尺五左右！
维持这样的身材，陈强觉得自己的心脏负担不会太重，整个身体感觉比较有活力！
以前政府官员给人的形象都是大腹便便，一脸油腻，现在逐步在改变了，至少周沅不会让陈强朝那个方向发展！
为了控制陈强的身材，周沅还给陈强制定了几个硬性要求！
第一是随时保持收腹状态，确保自己的肚子不是处于随意放松的状态，不会因为长久的凸起以后无法收回！
第二是裤子只买两尺五腰围的，而且平时不准穿松紧裤，这样陈强有时候在外面吃饭的时候就是想吃也会被裤子给勒住，这样就会自动提醒陈强要少吃点！
第三是夏天晚上一般不准吃饭！其实很多人都加入了晚上不吃饭的行列，特别是医生！但是不吃饭并不代表一点东西都不吃，从中午十二点一直饿到第二天七点，十九个小时不吃东西肯定会伤胃的！
不吃饭一般指的是不吃正餐！
周沅给陈强制定的计划是下午四点半到五点之间如果有饥饿感的话，可以喝一杯酸奶，吃点水果！
这样把正常该吃饭的时间熬过去以后，就可以逐渐做到不吃晚饭了！
刚开始的时候，陈强晚上九点半以后还是会有明显的饥饿感，始终想起来吃点东西！
周沅这个时候不停的在旁边鼓励他控制住！
第二天一早起来的情况让陈强感到非常舒服，因为没有吃太多的东西，整个晚上陈强身体内需要通过新陈代谢处理的食物很少，所以第二天起床后陈强感觉自己的身体就像停工十小时进行了检修的机器一样——崭新无比！！
几个月的闲赋期很快就过去了，虽然没有当秘书了，但是陈强依旧是政府办公室的老秘书，依然发挥着很重要的作用！
不过休整的日子不会太久，因为即将来临的变化会很快！