第124章 115.发力要注意气息
第124章 115.发力要注意气息 (第2/3页)
你说这个啊，没事的，只要动作正确就行了，小拇指外旋这个动作是我看健美里面这么练的，我做弯举小拇指这边不往上抬的，我怕伤到手腕。”原来，杜狄冬教罗尼做的哑铃弯举中将哑铃弯举上来的过程中小拇指一侧会向上旋转，他自己是不旋转的，保持小指处略低一点。
这是因为小指外旋这个动作可能导致腱鞘炎，伤到手腕的话杜狄冬就报废了……
“罗尼，你做弯举的时候身体不要晃动，尽量保持身体的其他部位不动，这样的话，你单练肱二头的效果才能达到最大，不会有其他过多的肌肉代偿。”杜狄冬细心的指点让罗尼感觉心里有些羞愧。
“我一定要好好练，不能辜负老大的期望。”
海得力克这边杜狄冬一边跳绳一边讲解，其实杜狄冬倒不是太了解相扑，不过他有一个朋友是相扑选手，所以对相扑训练略知一二。
相扑运动并不是一味的把自己吃胖，在他们的脂肪外衣之下，巨大的肌肉毫不亚于一只猛兽，只是可惜这门日本的传统技术如今被蒙古人称霸。
杜狄冬花了三个小时做完了上午的基础训练，带着罗尼和海得力克吃饭，海得力克不住在这家酒店，但是被带进来吃饭还是没什么问题的，尤其是现在杜狄冬有钱！
“七份牛扒，要全熟的，另外来三杯奶，一杯果汁。”杜狄冬直接给每个人点了两份牛扒，小貂也吃一份，果汁自然也是她的。
“话说为什么要全熟呢？你以前不是说七分熟的牛排最好吗？”小貂抓了抓杜狄冬的袖子。
杜狄冬忽然垂头丧气，搞得大家赶忙询问：“唉，怪只怪我生不逢时——这里的厨师居然分不清熟度……”
原来是杜狄冬尝试的点过几次七分熟牛排，但是这里的厨师不知道为什么，根本掌握不好程度，甚至可能做不熟，那还不如要全熟的牛排，免得吃了拉肚子，搞不好还有寄生虫。
“散了散了，老大老是整我们玩儿……”海得力克摆手直笑，有人
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